前の健康診断
9キロ増えていました。。。
それより何よりメタボ決定。。。
あーあー・・・とうとう
母親に話したら
「クリスマスプレゼントにダイエットゼリー オレンジ味」って
いらないしっ！！！
「じゃ、プロ級ガリヤセセットとか？？」って…
ありえないしっ！！！！！
「ダイエットフルーツ茶がいいよ！！！」って・・・
ε-(ーдー)ハァ
スタイルUPレッグ買おっかなー
24時とかにドタバタやってたら・・・
怒られるかなー
これを機会にWiifitくらいでもやると
良いかもね。
規則正しい生活とか大切って言うけど、24時とか
決めた時間にWiifitするのも大切なのかなー。
それより
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
今日はなんか久々に昼寝でもしよう。
夕方から千葉に出かける予定ですが…
それまではのんびり～♪
たまにはシェフの気まぐれ料理でも食べようかなー。
天気は雨だし。。。
ゆっくりしたいと思うけど、いざ時間が空くとやることがないと
いうのも暇だよね。。。
贅沢な悩みだって思うけど、もしこれが毎日だったら大変。
確実に…太るね(笑)
外にでなきゃ、お金も使わないけど、ある意味ストレスだって
たまるだろうし…引きこもれないタイプかなー
どっか行きたいなーって思うけど…
１人じゃいけないタイプだしぃ。。。
皆さんはどう？？
喫茶店とかでも一人で入れる人もいるけど・・・
僕はダメだなー
寂しがりやなのかもね(笑)
さて、そろそろ何かするかなー
ケーキやチョコレートといった甘いものは、
午前中に食べると太りにくいようです。
ちなみに、
ミーは基本的に甘いものは午前中しか食べません。
でも友人と外食した時は、特にそれはこだわりません。
せっかく友人と楽しく外食しているのですから、
その雰囲気をぶち壊す必要なんかありません。
それとも、美味しそうなケーキを食べている友人を見ながら、
笑って我慢することができますか？
それは、ストレス以外の何物でもありませんよ！
ダイエットにとって、ストレスは最大の敵です！
どこかで反動が来てしまいます。
それなら、美味しいものを楽しく食べた方が良いのです！
では、なぜ午前中が太りにくいのか？
午前中食べた物は、２４時間のエネルギー源となるからです。
甘いものは糖質で、炭水化物と同じです。
午前中食べると、２４時間のエネルギーとして活用されます。
食べた後は２４時間動くのですから、真夜中に食べる時と比べて圧倒的に太りにくいのです。
それどころか、頭がすっきり冴えるので、
仕事も勉強もはかどりますよ！
午前中だるくてしんどい人は、午前中食を抜いてしまいがちですが、
それなら甘いものを食べましょう。
それだけでも食べないよりはるかにましです。
本当はご飯を食べて欲しいんですけどね。
食べない事が最大の悪ですから、
低血圧の人はそのような妥協策も仕方がないかと・・・
チョコレートが好きで好きで仕方がないなら、午前中食べてください。
真夜中はダメですよ。午前中ですよ。
それだけで太りにくくなります。
ダイエット中でも、罪悪感がなくなって気が楽になります。
かなり違いますよ！
((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))
１週間位前からバイトの時間帯が変わり
早くても13時からになりました。
あたしは子どももいないからねー
それに13時からの方が楽ちん♪
朝はダイエットシェイク ストロベリー味を飲んで
エアリーシェイプネオ
ワキ腹にも変化あったしね♪
早起きが苦手だから・・・
お風呂前にも背筋して、
後は昼寝でもしよう
一日がゆっくりだから、気持ち的にも楽に
なったぁ～ってカンジ
世の中、なかなか大変だよね。
子どものいる人は7時仕事だし。
副業の人は夕方から仕事。
中途半端な時間帯は自由の利く人なわけだけど
あたしもそれで都合が良い♪
ま、7時とか夕方とか
オールマイティにやるけどねー
何かと自由も効くし、ボーナスはないけど、
仕事を増やしたりも自由だしね。
お金も必要だけど、遊びたいしー。
欲しいものがある時はガッツリ働くっ！
借りるのとかも簡単かもしれないけど、リボ払いとか
払わなければいけない…って気持ちになるから、
厳しいんだよねー。
それなら、先に貯める方が安心♪
しかも、ハードに動く時にはサントレックス（笑）
ガンバったついでに、痩せちゃおうなんて考えてたり
します。
健康的に痩せるのは良いけど、やつれるのはねー。
精神的にも辛そうだし。
今日は晴れ時々雨のち曇りで、のんびり気分・・・。
ぐーたらーとテレビ見てると、眠たくなっちゃうね。
しそ餃子でも食べちゃおっかなー
朝のうちなら消化できるしね。。。
なーんて、ついつい誘惑には勝てないあたしなんだよねー
ぐっどあふたぬーん♪
昨日は久々にぐっすりねれました。
今日はなぜだかとても眠い・・・。
疲れがたまってるのかなー。
最近は待ったり過ごそうと思っても
なかなかゆっくりすることができなくて。
一週間ほど前デンマークから帰ってきた幼なじみと
今日は札幌で会う予定。
14時からにしてもらったから
ダイエットシェイク ココア味飲んで、少し身体を動かすかな～
肩こり体操をちょっとして、なまった身体をリフレッシュ。
こないだムリをして肩を傷めたから、ほどほどに
するつもり。
どんだけ弱いやつなんだ・・・って思って、エアリーシェイプネオ
買ったけど、休みの昼間に14時からとか決めても
なかなかエアリーシェイプネオを続けられなくて。
ジムとかエステとかきちんと通っている人もいるけど、やっぱ
通い続けるほうが続けることができるのかな～。
今日は、札幌に行くし、せっかくだから牛丼(ねぎぬき)
食べたいな～。
美味しいものを、好きな相手と食べると、元気ももらえるし、
ストレス発散にもなるよね。
幼なじみだから、毎日一緒にいたけど、別々の道を歩き、
別々の仕事について、別の土地で暮らし・・・いつの間にか
あまり会えなくなってしまったけど、友達は友達。
どこにいても、時間があれば会うことができるし、ちょっとした
時に会いたいな～と思えるし、そんな気持ちって大切だよね。
親友じゃなくて、心友ってカンジ？
みなさんも、そんな友達いますか？？
いつまでも仲良く大切にしたいですよねー、そんな友達♪
仕事の関係で、
午後は市販のお弁当を利用する方も多いと思いますが…
実はこのお弁当選びに、ダイエットの秘訣が隠されていたりします。
綺麗に痩せるためにも、ここは是非おさえておきましょう！
最近の市販のお弁当は親切で、
ほとんどのものがカロリー表示されていますよね。
このカロリー表示をダイエットのために利用しない手はありません。
朝方・午後・夕方にもよるのですが、
ダイエット中の女性の場合、
一食あたり500キロカロリーが一つの目安になります。
この数字をクリアするのは正直なかなか大変です…
例えば、うまい棒(チーズ味)やうまい棒(チーズ味)といったものは
だいたい800キロカロリー前後もあるといわれていますもんね。
実際、揚げ物はダイエットの強敵です！
揚げ物が入ったお弁当で、
500キロカロリー以内におさえるのは至難のワザ…
どうしても食べたい時は、ご飯を半分に残すなどして
自分のペースでカロリー調節することをオススメします。
ダイエットのためとは言え、
「食べ物を残すなんて！」という人は、
やはり体操をして食べた分のカロリーを消費してしまうか、
あるいは残した半分は、次の食事として
食べるようにするといいでしょう。
一度に食べると、一度に太ってしまいますからね。
また、
痩せるためとはいえ、500キロカロリー以内におさえるとなると
どうしても量が制限されてしまい、腹がすいてしまいます。
そこで活躍するのが野菜！
たくさん食べても低カロリーなので、
まさにダイエットするには最適な食品といえます。
それに、
野菜ジュースや低カロリーのスープなどを
お弁当を、食べ始める前に飲むと、
それで腹が満たされて、お弁当の物足りなさも軽減されますよ。
ダイエット中は食べる物そのものとともに、
食べる順番にも気をつけた方がいいですね。